L-teanina
Favorece la pérdida de grasa
Un complemento natural y eficaz
La teanina es una molécula natural con numerosos beneficios. Se encuentra en pequeñas cantidades en ciertas variedades de té.
Ofrece efectos especialmente interesantes para deportistas y atletas, así como para las personas muy activas intelectualmente o los consumidores de café.
Beneficios únicos
Uno de los efectos más conocidos de la L-teanina es su capacidad para favorecer las funciones cognitivas y la productividad, al tiempo que promueve un estado de calma y contribuye a reducir el estrés.
Se trata de una cualidad poco común, ya que otras moléculas nootrópicas como la cafeína suelen ser únicamente estimulantes y pueden resultar perjudiciales a largo plazo. La L-teanina, en cambio, contribuye a calmar el sistema nervioso.
La teanina favorece un sueño profundo y reparador
El consumo de teanina se asocia con un sueño más profundo y reparador. También ayuda a contrarrestar los efectos negativos de la cafeína sobre el sueño.
Si te cuesta conciliar el sueño y calmar tus pensamientos o preocupaciones, este complemento puede marcar la diferencia en tu día a día.
Un nootrópico que reduce el estrés
La L-teanina es una molécula excepcional, ya que es el único nootrópico capaz de favorecer tu rendimiento mental y, al mismo tiempo, contribuir a reducir el estrés.
Su eficacia aumenta si se consume junto con la cafeína.
Favorece la pérdida de grasa
Los estudios científicos también indican que la L-teanina puede contribuir a reducir de forma significativa la masa grasa y el porcentaje de tejido adiposo en el cuerpo.
Por ello es preferible durante una fase de definición o un periodo de control del peso.
¿Qué dosis para la L-teanina?
Para la L-teanina, la dosis generalmente recomendada se sitúa entre 100 y 200 mg por toma, hasta un máximo de 400 mg al día repartidos a lo largo de la jornada. La dosis de 200 mg es la más estudiada y la más común para favorecer la relajación y la concentración sin somnolencia.
